ما هي أبرز مشاكل البشرة في رمضان وكيف يمكن أن نتفاداها

مشاكل البشرة في رمضان – Skin problems in Ramadan؛ كثيرة وذلك لاختلاف نسب الماء والفيتامينات والمعادن التي تدخل إلى الجسم في رمضان؛ لذا دعونا في هذا المقال نجيب على سؤال ما هي أبرز مشاكل البشرة في رمضان؟ وكيف يمكن أن نتفاداها؟ وطرق علاج هذه المشاكل، و4 نصائح هامة للتخلص منها، وماسكات للعناية بالبشرة في شهر رمضان المبارك.

أبرز مشاكل البشرة في رمضان

في رمضان يتسبب التحول المفاجئ في الطعام وكمية الماء القليلة التي تدخل الجسم، في فقدان الرطوبة والمرونة، وبالتالي ظهور بعض المشاكل مثل:

جفاف البشرة

جفاف البشرة في رمضان هي من أكثر مشاكل البشرة في رمضان التي تشكو منها السيدات، وذلك لانخفاض كمية الماء التي تدخل الجسم، هذا لأن هناك علاقة قوية بين تناول كميات كبيرة من الماء والتمتع ببشرة صحية ومرنة.

شحوب البشرة وبهتانها

هي من أشهر مشاكل البشرة في رمضان، فالكثير منا يمكن أن يلاحظ شحوب وبهتان بشرته؛ وذلك لقلة مدخول الجسم من الفيتامينات والمعادن، بجانب قلة كمية الماء التي تحصلين عليها خلال اليوم الواحد في رمضان. يساهم أيضاً تغير الروتين، وقلة ساعات النوم في تعب الجسم مما ينعكس على البشرة في صورة بهتان.

التجاعيد والخطوط الدقيقة

تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة نتيجة الجفاف وتناول الكثير من السكريات خلال ساعات الإفطار، فعلى الرغم من أن السكريات هامة لأداء وظيفة الكولاجين الذي يعطي البشرة النضارة، إلا أن زيادة مستواه في الدم يؤدي إلى تكون الجلوكوز والذي يفقد الكولاجين قدرته في الاهتمام بالبشرة خلال شهر رمضان ويسرع من الشيخوخة، لذا فهي من ضمن مشاكل البشرة في رمضان:

ظهور حب الشباب

تشكو بعض السيدات ذوات البشرة الدهنية من حب الشباب خاصة في رمضان، ويرجع السبب الرئيسي لظهورها إلى تناول أطعمة ذات قيمة غذائية رديئة أي أطعمة غير قيمة للجسم، مثل: تناول الكثير من الكربوهيدرات والتي تزيد من البكتيريا السيئة في الأمعاء مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، كذلك استخدام المكياج الثقيل خلال نهار رمضان، ومع الحر وجفاف البشرة تبدأ حبوب الشباب في الظهور.

تصبغات الجلد

هناك العديد من الأسباب خلف ظهور مشكلة تصبغات الجلد في رمضان مثل: التعرض لأشعة الشمس بدون استخدام واقي، وتناول الكثير من الأطعمة غير المفيدة للجسم مثل السكريات، اضطراب الهرمونات الحاصل نتيجة الصيام. وجميع هذه الأسباب يمكن التصدي لها بسهولة. ^[1]

“اقرأ أيضاً: ماسك الجرجير والزبادي للبشرة الدهنية“

حل مشاكل البشرة في رمضان

هناك بعض الحلول البسيطة والفعالة التي تساعد في التخلص من مشاكل البشرة والحصول على إطلالة مشرقة ونضرة وهي:

علاج مشكلة جفاف البشرة في رمضان

لحماية بشرتكِ من الجفاف في رمضان من المهم الاهتمام بتعويض البشرة عن جزء من حاجاتها من الماء بالترطيب الخارجي العميق، وذلك باستخدام كريمات مرطبة ومغذية للبشرة، بجانب الاهتمام بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، وتذكري أن بشرتك تتكون من خلايا تحتاج للماء حتى تعمل بشكل جيد.

التصدي لمشكلة شحوب البشرة

يمكن علاج مشاكل البشرة وخاصة الشحوب والبهتان خاصة في شهر رمضان الكريم، بالحرص على تناول الأطعمة المفيدة والمغذية في الفطور والسحور وخاصة الفواكه والخضر مثل: البطيخ والموز والبرتقال والتفاح والخيار والبروكلي والأفوكادو، والتي تعمل على نضارة البشرة وطرد السموم وتجديد نمو الخلايا، بجانب ذلك لا بد من الحصول على قدر كافي من النوم قدر المستطاع؛ للسماح لجسمك أن يرتاح ولبشرتك أن تضيء.

لعلاج مشكلة حب الشباب

العلاج المناسب للتخلص من مشاكل البشرة في رمضان عامة هو تناول الطعام الصحي، وذلك لأنه وكما لاحظنا أن معظم الأطعمة الرديئة التي نتناولها تؤثر على جمال وصحة بشرتنا، بجانب الابتعاد عن وضع المكياج الثقيل والاكتفاء بوضع واقي للشمس مع مرطب مناسب للبشرة، بجانب استخدام غسول مناسب للبشرة ضمن روتين نظافة البشرة والعناية بها.

“اقرأ أيضاً: ماسك عصير الجزر والعسل للبشرة المختلطة“

حل مشكلة التجاعيد والخطوط الدقيقة

يمكن لجميع السيدات الحصول على بشرة نضرة وجميلة خلال شهر رمضان المبارك، بالحد من السكريات التي تؤثر زيادتها على إنتاج الكولاجين، وبالاهتمام بتناول الفاكهة والخضر، وبشرب كميات الماء التي تمنع معظم مشاكل البشرة بل وتقضي عليها.

القضاء على مشكلة التصبغات

بجانب أن الجسم يساهم في مقاومة التصبغات الحاصلة في رمضان بعد مرور بضعة أيام قليلة من الشهر، حيث يبدأ الجسم في عملية التخلص من السموم والتجديد، كما يمكن أن يساهم أيضاً الطعام الصحي والماء، واستخدام واقي الشمس المناسب والفعال في القضاء على المشكلة.

“اقرأ أيضاً: زيت النيم للبشرة“

ماسكات طبيعية لعلاج مشاكل البشرة في رمضان

إليك قائمة بأهم الماسكات للحفاظ على نظافة البشرة، والقضاء على أهم المشاكل التي تتعرض لها البشرة في نهار شهر رمضان:

• قناع الجزر والعسل لحل مشاكل البشرة في رمضان

قناع الجزر والعسل من الأقنعة التي تغذي البشرة وترطبها، وتعمل على محاربة تجاعيد البشرة والقضاء على مشكلة حب الشباب، يساعد الجزر أيضاً في علاج التصبغات، ويعمل العسل على تنظيف المسام وتنقيتها وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يمكن عمل الماسك كالتالي:

المكونات:

• • • 1/3 كوب عصير جزر.
    • نصف برتقالة.
    • 1 ملعقة صغيرة عسل.

طريقة التحضير:

1. 1. 1. اغسلي وجهك جيداً بالماء والغسول المناسب.
      2. اخلطي جميع المكونات بحيث تصبح ناعمة.
      3. طبقي القناع على وجهك، واتركيه عليه لمدة 20 دقيقة.
      4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ برفق لإزالة القناع، ثم بالماء البارد لغلق المسام.
      5. ربتي على وجهك بالمنشفة لتجفيفه.

• ماسك الموز والبرتقال في رمضان للعناية بالوجه

هذا الماسك هام جداً في القضاء على مشاكل البشرة الدهنية، وهو ماسك فعال في القضاء على جفاف وشحوب البشرة، كما أنه معروف في إزالة حب الشباب. حيث أن الموز يرطب البشرة ويحافظ عليها رطبة ومنتعشة ويمنع جفافها، كما أن العسل يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات للميكروبات تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. يمكن عمله كالتالي:

المكونات:

• • • موزة.
    • برتقالة.
    • ملعقة كبيرة عسل.

التحضير:

1. 1. 1. اهرسي الموزة جيداً، ثم اخلطيه مع العسل.
      2. أضيفي بضع قطرات من عصير البرتقال الطازج.
      3. بعد غسل وجهك جيداً بالماء والغسول ،ضعي القناع بالتساوي على وجهك.
      4. اتركيه لمدة 15 دقيقة.
      5. اشطفي وجهك بالماء الدافئ، ثم جففيه باستخدام منشفة نظيفة. ^[2]

“اقرأ أيضاً: غسول السدر للبشرة الدهنية“

4 نصائح لتجنب مشاكل البشرة في رمضان

إليكِ مجموعة من النصائح التي تساعد في تجنب مشاكل البشرة في نهار رمضان:

1. استخدمي ماء الورد حول عينيك، فماء الورد من أكثر الأشياء التي تعطي نضارة للمنطقة المحيطة بالعين، وبالتالي يساعد في حل مشاكل البشرة في رمضان.
2. مارسي الرياضة بعد الإفطار أو السحور، فممارسة رياضة المشي أو الركض يساعد في التخلص من الوزن الزائد (Weight gain) وتحسين مشاكل الهضم.
3. قللي ساعات الخروج في الشمس قدر المستطاع، لمنع الفقد الزائد للماء والذي يسبب الجفاف لبشرتك.
4. تأكدي من أن وجبتك الرئيسية تتكون من الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات والكربوهيدرات التي يتم إطلاقها ببطء، والتي تغطي احتياجات جسمك وبشرتك. ^[3]

“اقرأ أيضاً: ماسك البطاطا والليمون للبشرة الدهنية“

في النهاية مشاكل البشرة في رمضان والتي تعرف بالإنجليزية باسم (Skin problems in Ramadan)؛ من أكثر الأشياء التي يقلق بشأنها السيدات خلال شهر رمضان، ولكن الآن وبعد معرفة المشاكل التي تواجه البشرة وطرق التصدي لها، والتي تعتمد على تناول الطعام الصحي وشرب الماء الكافي لا داعي للقلق، فبشرتك الآن في أفضل حالاتها.