فهرس المحتويات
العناية بالبشرة بعد سن ال30؛ سن الثلاثين هو بداية التغيرات الغير مرغوب فيها والغير متوقعة التي تحدث في البشرة وخاصة بشرة الوجه فتبدأ علامات التقدم في السن بالظهور، وظهور بعض الخطوط التي تكون التجاعيد فيما بعد، كما يظهر خطوط حول العينين وبعض البقع السوداء فهذا السن يحدث حقاً تغيرات ولكنها ليس الأفضل وذلك بسبب نقص الكولاجين، لذلك يجب اتباع روتين خاص يسمي روتين شامل للعناية بالبشرة في سن الثلاثين، حيث أن طرق العناية بالبشرة في هذا السن تكون مختلفة قليلاً عن قبل فالاهتمام هنا يكون أكثر كما أن كيفية العناية بالبشرة يكون لها تكنيك مختلف وذلك للحصول على نتيجة مرضية.
ماذا يحدث للبشرة في سن الثلاثين
العناية بالبشرة بعد سن ال30، لماذا نهتم بالبشرة في هذا السن، سن الثلاثين هو السن الذي يحدث فيه تغيرات بالبشرة تنخفض مستويات الكولاجين تدرجيًا، كما تبدأ التجاعيد في الظهور، والخطوط حول العينين، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذا العمر، كما أن هرمون النمو يقل بشكل تدريجي في هذه المرحلة، ويحدث نقص في فيتامينات وعناصر الجسم الهامة بالإضافة إلى نمط الحياة الغير صحي والضغوطات والتوتر التي تقابل النساء في هذا السن كل هذه المسببات تجعل علامات تقدم السن تظهر على البشرة، ووضوح هذه العلامات تختلف من سيدة لأخرى، فهو سن حرج لذا يجب الاهتمام الشديد بالبشرة والبحث الدائم عن العناية بالبشرة بعد سن ال30.
طرق العناية بالبشرة بعد سن ال30
- تنظيف البشرة
- الريتينول للبشرة
- استخدام السيروم
- كريم النهار والليل
- تقشير البشرة
- استخدام كريم واقي من الشمس
- استخدام تونر
استخدام التونر يجعل البشرة مشرقة ويحافظ على ترطيبها وخاصة إذا كانت جافة وأفضل تونر هو تونر فريش للبشرة الجافة.
- مكياج طبيعي
قد يهمك: “تنظيف الوجه من الدهون“
نصائح للعناية بالبشرة بعد سن ال30
- شرب الماء؛ هو أفضل طريقة من طرق العناية بالبشرة بعد سن ال30 لذلك عليك بشرب الماء حتى تظل بشرتك مرطبة من الداخل فلا يكفي الترطيب الخارجي للحفاظ على البشرة من الجفاف.
- استخدامي الماء الفاتر فقط للوجه ولبشرتك عموماً، فالماء الساخن عدو البشرة حيث يساعد في ترهلها وفقدها لترطيبها بفقد الزيوت الضرورية منها.
- الأكل الصحي احرصي على اختيار طعام صحي خالي من الدهون الضارة وبه كافة العناصر الغذائية، وتأكدي أن كل ما تأكليه ينعكس على بشرتك.
- نوم ساعات كافية، نعلم جميعاً أن لدينا في سن الثلاثين مسؤوليات كثيرة ولكن يجب أن لا نجهد ونرهق نفسنا، فالحصول على عدد ساعات كافي من النوم هو من العناية بالبشرة بعد سن ال30 كما أنه كفيل بإعطائك مظهر صحي وبشرة مشرقة خالية من الهالات السوداء وانتفاخ العينين.
- مارسي الرياضة واستخدمي مكملات غذائية؛ في مرحلة سن الثلاثين نفقد الكثير من العناصر الغذائية لذا يجب تعويضها حتى تحصلي على جلد صحي وبالتالي بشرة صحية، كما أن ممارسة الرياضة تزيد من إفراز الكولاجين وال دوبامين الذي ينعكس عليك ويعطيك وجه مشرق.
قد يهمك: “قواعد العناية بالبشرة الدهنية“
إبطاء عملية الشيخوخة في سن الثلاثين
- التدخين، من العادات السيئة التي تؤثر على البشرة والصحة بالسلب وتزيد من الخطوط حول العينين والهالات السوداء، لذا يجب التوقف عنه فوراً حتى تصبح البشرة صحية.
- شرب الكحوليات، فهو يؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة جفافها، كما أنه يتلف البشرة والجلد ويزيد من الحبوب والبقع ومع الوقت تبدأ ظهور علامات التقدم والشيخوخة بوضوح على الوجه.
- المرأة في سن الثلاثين ينخفض لديها معدل الحرق الأيض(Metabolism) لذلك ينصح بالتوقف أو التقليل من السكر والكربوهيدرات حيث أنها تعمل على تقدم الجسم في العمر وبالتالي تقدم البشرة، وذلك حتى تحصلي على العناية بالبشرة بعد سن ال30.
- استخدام منتجات مجهولة المصدر تؤثر على البشرة بشدة كما تسبب أمراض جلدية للوجه.
قد يهمك: “ماسك الصبار والعسل للبشرة الجافة“
