العناية بالبشرة في رمضان؛ أهم العادات والنصائح لإطلالة مشرقة خلال الشهر الكريم

العناية بالبشرة في رمضان؛ ونصائح عديدة مختلفة عليك الاهتمام بها ومتابعتها، بمجرد اقتراب موعد قدوم الشهر الفضيل. لكل السيدات اللواتي يعتقدن، أن للصيام تأثير سلبي على جمال بشرتهن ونضارتها. نقدم لكن في السطور القادمة، مجموعة هامة من خطوات العناية بالبشرة في رمضان. أهم العادات والنصائح، لإطلالة مشرقة خلال الشهر الكريم. كما سنذكر أبرز ممارسات خاطئة لتتجنبيها، من أجل العناية بالبشرة في شهر رمضان.

ما هي طرق العناية بالبشرة في رمضان؟

خطوات العناية بالبشرة في رمضان، يبحث عنها العديد من السيدات. حيث إن الاعتناء ببشرتك، وتقيدك ببعض الخطوات والممارسات اليومية خلال الشهر الفضيل. سيساعدك في الحفاظ على بشرة رطبة ومشرقة. سنلخص لك فيما يلي بعض هذه الطرق وأفضل 9 نصائح يمكنك تطبيقها:

• الاهتمام بنظامك الغذائي، إذ أنه من الضروري الإكثار من الخضراوات والمكسرات الغنية بالمواد المرطبة للجلد والبشرة.
• الحرص على تعويض السوائل أثناء الصيام. ذلك بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، وتناول المشروبات والعصائر الطبيعية خلال ساعات الفطور. خاصة في البلدان ذات الطقس الحار، كما هو الحال في المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة.
• تجنبي صديقتي الخروج من المنزل أثناء وقت الظهيرة، لأن ذلك يفقدك الكثير من السوائل ويعرض البشرة للجفاف. في حال كنت مضطرة لذلك، احرصي على تطبيق واقي الشمس المناسب قبل الخروج من المنزل.
• يعتبر الحصول على ساعات كافية من النوم، إحدى أهم طرق العناية بالبشرة في رمضان لأن قلة النوم والسهر المستمر، يؤدي إلى انتفاخ محيط العين وتشكل الهالات السوداء.
• اللجوء لروتين العناية بالبشرة بشكل يومي، استخدمي لذلك غسول جيد يناسب البشرة في تنظيف وجهك وإزالة المكياج. بعد ذلك طبقي كريم مرطب (skin care cream الاصلي والتقليد) يساعد على زيادة مرونة الجلد خلال النوم.
• الترطيب المستمر، حيث إن استخدام قطنة مبلله بماء الورد وتمريرها على البشرة، سيمنحها الكثير من العناية.
• واظبي سيدتي على تطبيق ماسكات ترطيب البشرة، فهي خطوة هامة من خطوات العناية بالبشرة في رمضان. يفضل ذلك قبل الإفطار بساعتين للتعويض عن نقص السوائل.
• ابتعدي عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. حيث إنها مدرة للبول، وسوف تتسبب في خسارة إضافية للماء خلال الصيام. بالتالي ستؤدي إلى جفاف البشرة والجلد.
• ممارسة الرياضة، وتعتبر فترة ما قبل الإفطار هي الأنسب لذلك. حيث تكون المعدة فارغة ولا تحبذ الرياضة بعد امتلائها. ^[1]

“اقرئي أيضاً: ماسك ماء الورد للبشرة الدهنية“

ما هو تأثير الصيام على البشرة؟

قبل الحديث عن العناية بالبشرة في رمضان، لا بد وأن نعرف تأثير الصيام على البشرة. فقد يتبادر إلى ذهنك أن الانقطاع عن الطعام والماء لفترات طويلة في اليوم، خلال صوم شهر رمضان. أو تغيير مواعيد الوجبات اليومية، قد يؤثر بشكل سلبي على بشرتك وحيويتها.

اطمئني عزيزتي فللصيام فوائد كثيرة على البشرة إليك أهمها:

معالجة حب الشباب

عند الصيام يقوم الجسم ذاتياً، بالتخلص من كافة السموم المتراكمة فيه. والتي تعتبر أهم أسباب تشكل حب الشباب، بالإضافة إلى أن اتباع خطوات العناية بالبشرة في رمضان سيمنحك جسماً سليماً وبشرة صحية ونقية.

يخفف الصيام من الالتهابات الجلدية

إن الامتناع عن الوجبات الدسمة والأطعمة غير الصحية خلال يوم رمضان، يمنحك بشرة جميلة ونضرة. كذلك فإن تعويض الجسم بالماء والمعادن، والأطعمة الغنية بالفيتامينات أثناء الفترة بين الفطور والسحور. يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، والتخفيف بشكل كبير من الالتهابات التي قد تصيبه.

“تابعي أيضاًً: البشرة الجافة في رمضان“

القضاء على البثور

في الصيام تقل الافرازات الدهنية، والتي تتسبب في انسداد المسامات وبالتالي تشكل البثور على بشرتك. من ناحية أخرى، إن العناية بالبشرة وتنظيفها جيداً قبل النوم. ثم ترطيبها بكريم مناسب لها، يعتبر أمراً في غاية الأهمية. لذلك لا تنسي عزيزتي اتباع وتطبيق أهم طرق والخطوات للعناية ببشرتك في رمضان. ^[2]

الحد من أمراض الجلد

يتعود الجسم خلال شهر رمضان المبارك، على نظام غذائي صحي ومنتظم (regular). هذا ما يعود على البشرة بفوائد كثيرة، فهو يقلل من نسبة الهرمونات المفرزة التي تسبب بعض المشاكل الجلدية. وسيلاحظ ذلك الأشخاص الذي يعانون من أمراض الجلد كالصدفية وغيرها.

قد تتعرض بشرتك للجفاف والشحوب خلال الشهر الكريم. ولتجنب هذه المشكلات، يمكنك العناية بالبشرة أثناء الصيام من خلال اتياع روتين يومي للحفاظ عليها.

“قد يهمك: ماسك الشوفان والعسل للبشرة الدهنية“

أهمية اتباع روتين العناية بالبشرة في رمضان

لعلك تتساءلين حول كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان، إذا أردت سيدتي التمتع ببشرة مشرقة طوال أيام الصيام. عليك اتباع روتين يومي للاهتمام بنفسك، كخطوة من خطوات العناية بالبشرة في رمضان. تأتي أهميته من الأمور التالية:

• تمنحك المواظبة على خطوات هذا الروتين ثقة عالية في النفس، وقدرة على التألق في مواجهة مواقف الحياة اليومية.
• إن طرق العناية بالبشرة في رمضان، تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة وسلامة الجلد.
• يساعد في الإبطاء من ظهور علامات الشيخوخة وتشكل خطوط التقدم في العمر.
• انتظامك في ممارسة نصائح العناية بالبشرة أثناء الصيام. سيكون عاملاً مهماً في تشجيعك، على اتباع ممارسات وعادات جيدة لحياة أكثر صحة. ^[3]

يمكنك وضع جدول العناية بالبشرة في رمضان اليومي الخاص بك، والالتزام به طول أيام الشهر الكريم. ستكون أفضل طريقة للحصول على بشرة نضرة متألقة.

“اطلعي على: قناع بيزلين للبشرة الدهنية“

ممارسات تجنبيها للعناية بالبشرة في رمضان

لقد ذكرنا سابقاً أن البشرة تميل إلى الشحوب خلال الشهر الكريم، ولكن بالتأكيد ليس الصيام أحد أسباب هذا الأمر. إنما يعود ذلك للإهمال، وعدم اتباع طرق العناية بالبشرة في رمضان. بالإضافة لبعض العادات الخاطئة والتي نلخصها بما يلي:

• قلة الوقت وازدحام الأحداث اليومية في أيام الصيام، تدفعك لإهمال بشرتك وعدم منحها العناية الجيدة واللازمة.
• تزداد في شهر رمضان الجمعات العائلية، والتي تستمر حتى فترات السحور. يؤدي ذلك إلى قلة ساعات النوم التي تحصلين عليها، ما يؤثر على بشرتك بشكل سلبي ويسبب لها الشحوب والإجهاد.
• عدم الحصول على كميات كافية من السوائل، لتعويض فترات الصيام والانقطاع عن الماء. يتسبب ذلك في جفاف الجلد والبشرة، ما يفقدها نضارتها وحيويتها.
• تناول الكثير من السكريات والحلويات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة. جميعها تؤدي إلى ظهور البثور والحبوب، وتزيد من احتمال الإصابة بالتهابات الجلد. بالأخص عند أصحاب البشرة الدهنية.

في النهاية عزيزتي إن تطبيق جميع خطوات العناية بالبشرة في رمضان، وتجنب الممارسات الخاطئة. سيجعلك تتمتعين ببشرة ناعمة ونضرة، تزيدك تألقاً وتعزز ثقتك بنفسك، وتمنحك شعوراً جميلاً بالرضى. هذا بالإضافة إلى اتباعك لروتين العناية بالبشرة اليومي، فما هو إلا خطوات ونصائح بسيطة. واظبي على تطبيقها طيلة أيام شهر رمضان، واستمتعي بجمالك وإشراق بشرتك.