البشرة الجافة في رمضان؛ ونصائح هامة للحصول على بشرة متوهجة صحية

البشرة الجافة في رمضان؛ ونصائح هامة للحصول على بشرة متوهجة صحية

البشرة الجافة في رمضان هي إحدى المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، ويمكن التغلب عليها ببعض الإجراءات والنصائح الصحية في هذا الشهر الفضيل، تعرفي على أبرزها.

البشرة الجافة في رمضان dry skin in ramadan، نرغب في شهر رمضان المبارك الامتثال لأوامر الله سبحانه وتعالى وأداء فريضة الصوم تقرباً وحباً، لكن ننسى ونغفل عن عدة أمور هامة يسببها نقص الماء خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يسبب آثاراً مؤقتة على الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، لذا فإن الترطيب ضروري جداً للبشرة في هذا الشهر الفضيل، وهناك إجراءات أخرى يجب اتباعها حفاظاً على إشراق بشرتك، تابعي القراءة وتعرفي على البشرة الجافة في رمضان، ونصائح للحصول على بشرة متوهجة صحية.


مشكلة البشرة الجافة في رمضان

أسباب البشرة الجافة في رمضانالعناية وترطيب البشرة الجافة في رمضان ليس بالأمر السهل، فهناك العديد من العوامل التي تتسبب بجفاف البشرة في شهر رمضان الكريم، ومن أبرز هذه الأسباب نذكر:

  • الطقس الحار في بلادنا العربية فدرجات الحرارة مرتفعة والرطوبة عالية، حيث تؤثر بشكل كبير على البشرة.
  • الصوم الذي يتسبب بفقد الجسم كميات كبيرة من المياه، مما ينعكس سلباً على بشرتك.
  • تتأثر البشرة عند حلول شهر رمضان بنقص كميات الماء الواردة للجسم بسبب طول ساعات الصوم، التي تؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
  • الانشغال الدائم بالعبادة والطهي والعزائم، والذي يؤدي إلى نسيان روتين العناية بالبشرة والاهتمام بها.
  • العادات الصحية السيئة في رمضان كتناول الأطعمة الدسمة والسكريات، والسهر لفترات طويلة ليلاً.
  • زيادة التعرق خلال فترات النهار، واستنزاف الجسم كامل كمية السوائل الواردة.
  • تناول مشروبات مدرة للبول في الفترة ما بين الإفطار والسحور. [1]

“قد يهمك: الدليل الشامل لعلاج البشرة الجافة


نصائح للتخلص من جفاف البشرة في رمضان

التخلص من البشرة الجافة في رمضانإن الصيام لوحده لا يسبب جفاف البشرة، بل تجتمع عدة سلوكيات وعادات خاطئة تجعل بشرتك مرهقة، لذا جهزنا لك مجموعة نصائح للعناية والحفاظ على بشرتك مشرقة وجذابة أهمها:

  • تناولي وجبة إفطار غنية بالفيتامينات وتحوي أغلب العناصر المفيدة لبشرتك كالخضار والفاكهة، والحساء والشوربات بأنواعها فهي تعوض المياه المفقودة خلال فترة الصوم.
  • ادخلي المكسرات في نظامك الغذائي وخاصة بعد الإفطار، لإنها تحوي على دهون مفيدة للبشرة وتسهم في الحفاظ على نضارتها والتخلص من مشاكل البشرة الجافة في رمضان.
  • احرصي على تناول كميات معتدلة من السكريات والبروتينات والأطعمة المقلية والمخللات، لأنها تؤثر سلباً على نضارة البشرة.
  • تناولي فاكهة طبيعية وذلك لغناها بالألياف التي تحتاجها البشرة والجهاز الهضمي، مع الحرص على تقسيم الكمية بين فترتي السحور والإفطار.
  • ينصح بتناول كوب من الزبادي في فترة السحور، لأنه يقلل من الشعور بالعطش كما يسهم في ترطيب الجسم والبشرة لفترة طويلة.
  • يفضل عدم المشي أو التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الصيام دون استعمال واقي شمس بعامل حماية مناسب، كذلك لا ينصح بممارسة أي نشاط رياضي أو الطهو في مكان حار أو أمام الفرن لساعات طويلة لتجنب البشرة الجافة في رمضان.
  • لا ينصح باستعمال مياه ذات حرارة عالية للاستحمام لأنها تفقد بشرة الوجه بشكل خاص الكثير من الزيوت الطبيعية التي تفرزها بشكل مستمر، كما يفضل استعمال كريم غني بالغليسرين (Glycerol) للترطيب خلال شهر رمضان.
  • استعملي مرطبات الوجه مرتين يومياً لتعويض نقص السوائل بالترطيب الخارجي والتقليل من مشكلة البشرة الجافة في رمضان.
  • احرصي على النوم ليلاً لساعات كافية، لأن نقص النوم يسبب مشاكل عدة في البشرة منها الشحوب والتجاعيد المبكرة.
  • احرصي على شرب كميات كافية من الماء والعصائر بين الإفطار والسحور، فهي تعوض كميات الماء المفقودة في نهار رمضان وتسهم في ترطيب البشرة الجافة.
  • تناولي الفاكهة والخضار التي تحوي فيتامينات وغنية بمضادات الأكسدة، فهي تحارب الجفاف كالموز والخيار. [2]

“تعرف على: البشرة الجافة حول العينين


وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة في رمضان

وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة في رمضانيمكن الاعتماد على الوصفات الطبيعية في الترطيب والعناية بالبشرة في شهر رمضان ومن هذه الوصفات:

وصفة الخيار والأفوكادو

لتحضير هذه الخلطة أنت بحاجة إلى ثمرة من الأفوكادو مع حبة خيار واحدة ونصف كوب من الحليب الدافئ ويمكن تحضيرها وفق الخطوات التالية:

  • اخلطي ثمرة أفوكادو مع حبة الخيار في الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي الحليب وملعقة من ماء الورد للحصول على رائحة منعشة.
  • وزعي الخليط على بشرة وجهك ورقبتك واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • بعد مضي المدة اغسلي وجهك بماء دافئ مع الترطيب بكريم يناسب بشرتك.
  • يكرر هذا الماسك من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على بشرة رطبة والتخلص من البشرة الجافة في رمضان.

“اقرأ أيضاً: أسباب جفاف البشرة

وصفة الشوفان والبيض

تسهم هذه الخلطة في ترطيب الجلد بشكل عميق، حيث تتعرض البشرة الجافة في رمضان لعدة عوامل تجعلها متقشرة والاستعمال المتكرر لهذا الماسك يشعرك بالرطوبة والانتعاش ويطبق وفق الطريقة التالية:

  • اخفقي بياض بيضة مع كمية من دقيق الشوفان.
  • أضيفي ملعقتين من زيت جوز الهند.
  • امزجي جميع المكونات مع بعضها حتى تحصلي على مزيج ذو قوام سميك.
  • وزعيه على بشرة وجهك ورقبتك واتركيه حتى يجف.
  • بعد أن يجف رطبيه بالقليل من الماء ودلكي وجهك بحركات دائرية لتسهمي في التقشير، واشطفيه بالماء الفاتر. [3]

وصفة الجزر مع زيت الزيتون

تحتاج البشرة الجافة في رمضان إلى العناية الفائقة ويعتبر هذا الخليط من الماسكات الفعالة في الترطيب، ولتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى:

  • عصير الجزر.
  • ملعقتين من الدقيق.
  • ملعقة من قشدة الحليب.
  • بياض بيضة.
  • نصف ملعقة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة من عصير الطماطم.

ولتحضيره اتبعي الخطوات التالية:

  • اخلطي جميع المكونات مع بعضها بشكل جيد.
  • وزعي الخليط بشكل متساوٍ على بشرة الوجه والرقبة.
  • يترك لمدة ربع ساعة حتى تمتصه البشرة ثم يشطف بالماء الفاتر.
  • احتفظي بما تبقى من الماسك في الثلاجة وكرري العملية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للتخلص من البشرة الجافة في رمضان.

“اطلع على: أحدث موديلات صبغات الشعر لعام 2023


هل الصيام يسبب جفاف الجلد؟

نعم، أعراض الجفاف تظهر على الصائم من خلال شعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول وعدم التركيز، ضعف عام في الجسم وإفراط في النوم، قلة إدرار البول.

كيف أحمي نفسي من الجفاف؟

من خلال شرب الكثير من السوائل والعصائر، وتناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات والألياف.

ما هي درجات الجفاف؟

يتراوح الجفاف في شدته فقد يكون خفيفاً أو شديداً، ففي الحالات الشديدة  تظهر على المريض الأعراض التالية:
  • العينين الغائرتين.
  • عدم التبول لمدة يوم كامل.
  • تسارع ضربات القلب.
  • فقدان الوعي.
عندها يجب مراجعة أقرب مركز طبي.

في الختام وبعد أن تعرفنا على البشرة الجافة في رمضان؛ وأهم 10 نصائح لترطيبها يمكن القول أن صيام شهر رمضان المبارك فرض علينا وواجب، وعلى الرغم من الآثار التي يتركها على البشرة في حال اتباع عادات غذائية وسلوكية سيئة، إلا أنه يعود على البشرة بالكثير من الآثار الإيجابية والإشراق في حال الاعتناء والترطيب وعدم إهمال شرب الماء، لذا نوصي بأخذ النصائح السابقة بعين الاعتبار ليمر شهر الصوم بسلام وصحة.

المراجع

  1. Quench dehydrated skin this Ramadan, fwbeauty.com, 9/3/2023
  2.  Treatments to Combat Dry Skin During Ramadan.biolitedubai.com, 9/3/2023
  3. How to look after your skin during Ramadan ,arabnews.com , 9/3/2023
238 مشاهدة
فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الآن

إنضم لقناتنا على تيليجرام