تقوية الاظافر والعناية بها؛ أشهر الوصفات والزيوت لصحة الأظافر

الأظافر الجميلة والنظيفة تدل على صاحبتها وصحة الأظافر تعكس الحالة الصحية للجسم؛ لذلك سنقدم لكِ في هذا المقال روتين لتقوية الاظافر والعناية بها، والذي يمكن اتباعه بسهولة مع السيدات، وسنتعرف أيضاً على أشهر الأطعمة لتقوية الأظافر، أشهر الوصفات للعناية بها، وأشهر 3 زيوت لتغذيتها وترطيبها.

نصائح لتقوية الاظافر والعناية بها

إليكِ هذه الخطوات التي يجب عليكِ إتباعها للحصول على أظافر جميلة:

• قصي أظافرك بالمقص المخصص، أو باستخدام القصافة كل أسبوع لتبقى قوية.
• استخدامي مبرد الأظافر في اتجاه واحد بعد تقليمها، لجعل حواف الأظافر متساوية.
• تجنبي برد الأظافر بزاوية، لأنها في هذه تكون معرضة أكثر للكسر في هذه الحالة.
• قصي الزوائد وأزيلي الجلد الميت حول الأظافر بصورة دورية.
• احرصي على ترطيب الأظافر، لمنع تشققها.
• ضعي طبقة من الطلاء المقوى، والذي يعمل على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
• استخدمي المكملات الغذائية عند الحاجة.
• تناولي الفاكهة والخضر الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة.
• اشربي الماء بكثرة.
• ارتدي قفازات التنظيف قبل البدء بعملية التنظيف، لحماية الأظافر من المنظفات.
• توقفي عن قضم أظافرك بواسطة أسنانك.

“اقرأ أيضاً: كيف أزيل الحناء من الأظافر“

أشهر 3 زيوت مستخدمة لتقوية الاظافر والعناية بها

هناك مجموعة واسعة من الزيوت التي يمكن استخدامها لتقوية الأظافر وتحسين مظهرها منها:

تقوية الاظافر والعناية بها بزيت اللوز

يحتوي زيت اللوز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأظافر مثل: مضادات الاكسدة، التي تحمي الاظافر من التكسير والتشقق، كما يحتوي أيضاً على الفيتامينات الهامة لصحة ونمو الأظافر مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، والتي تعمل على العناية بالأظافر وبالجلد المحيط بها.

 استخدام زيت الزيتون

زيت الزيتون هو من أحسن الزيوت المستخدمة للعناية بالشعر ولتقوية الاظافر والعناية بها، هذا الزيت المميز يحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية التي تزيد من قوة الأظافر وتزيد من لمعاتها وجمالها.

“اقرأ أيضا: أفضل مقوي أظافر“

زيت الجوجوبا

من أفضل الزيوت المستخدمة لعلاج مشاكل الشعر والأظافر، له العديد من الاستخدامات الجيدة مثل:

• يحمي الأظافر من التلف الناتج عن استخدام المنكير والأسيتون.
• يمد الأظافر بالترطيب اللازم.
• يحتوي على مضاد فطريات؛ لذا فهو مناسب لعلاج بعض الأمراض التي تصيب الأظافر مثل فطريات الأظافر.
• يقوي الأظافر ويحافظ على مظهرها.
• يصلح الكولاجين الموجود داخل الظفر؛ بالتالي يقوي الأظافر.
• غني بالمعادن والفيتامينات الهامة والأساسية مثل: الزنك والسيلينيوم واليود.

“اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية للعناية بالأظافر“

أشهر الأطعمة لتقوية الأظافر والعناية بها

هل فكرت يوماً في أن تناول بعض الأطعمة قد يكون سببا كافياً للحصول على بشرة صحية وقوية؟ إذا كان جوابك لا؛ فهذا هو الوقت المناسب لتجربة هذه الأطعمة:

• تقوية الاظافر والعناية بها بالبيض

من أفضل الأطعمة المقوية للأظافر، لأنه يحتوي على البروتين الأساسي الموجود في الأظافر، لذا فهو يعمل على تقوية الأظافر ومنع هشاشتها وتقصفها، لذلك ينصح بتناوله يومياً في وجبة الإفطار ووجبة العشاء.

• الفواكهة المجففة

من أفضل الأشياء التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة، والتي ننصح بتناولها خلال اليوم بدلاً من السكريات، حيث تعمل هذه الفواكهة على امداد الأظافر بالليونة التي تحتاجها، من أفضل الفواكهة التي يجب استخدامها: المشمش، والتوت.

• تناولي الحليب ومشتقاته

تناول الحليب ومشتاقاته من أهم الخطوات التي يمكنها أن تحافظ على أظافرك وتمدها بالصحة والقوة، ففي بعض الأحيان يمكننا ملاحظة ظهور علامات معينة على الأظافر تنبه بنقص مواد معينة وفيتامينات ومعادن مثل العلامات البيضاء المنبهة بنقص الكالسيوم، وفي هذه الحالة يجب الحرص على إضافة الحليب ومشتاقاته إلى نظام غذائنا اليومي بصورة منتظمة.

• اللحوم الحمراء لتقوية الاظافر والعناية بها

من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد الذي يعمل بصورة أساسية على علاج الأظافر المتقصفة والمتكسرة وتقوية الأظافر، وننصحك بإضافة بعض الخضر بجانبها مثل الجزر، البروكلي، والسبانخ. لاحتواهم على الكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ب6 والمعادن.

• البقوليات

والتي يمكن استخدامها كبديل للحوم الحمراء هذا الطعام المغذي والغني بالحديد، والبروتين، وهو خيار جيد للنباتين الذين لا يحبون تناول اللحوم.

ومثال عليها: الفول، والعدس، والفاصوليا.

“اقرأ أيضا: ماسك البيض للاظافر“

أشهر الوصفات لتقوية الاظافر والعناية بها

هناك العديد من الوصفات التي يمكن تجربتها من أجل الحصول على أظافر قوية وصحية مثل:

وصفة زيت اللوز لتقوية الأظافر وتغذيتها

زيت اللوز هو من أفضل الزيوت المغذية والمرطبة للأظافر، كما أن له دور في تلميع الأظافر وتحسين مظهرها بشكل عام:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
•  ملعقة كبيرة من عصير الليمون .

الخطوات:

1. يمزج كلاً من زيت اللوز وعصير الليمون مع بعضهما البعض.
2. ثم نستخدام قطنة من الخليط ونضعها على الأظافر.
3. نترك الخليط على الأظافر ونغسلها صباحاً.

وصفة زيت جوز الهند للأظافر الجافة والهشة

يمكن استخدام هذه الوصفة للحصول على أظافر قوية وجميلة. نحتاج فقط لقليل من زيت جوز الهند والذي يعمل على تقوية الاظافر والعناية بها.

الخطوات:

1. نقوم بتدفئة الزيت على النار.
2. ثم نضعه على الأظافر باستخدام قعطة قطن، ونفركه بلطف لمدة تصل إلى 5 دقائق ثم تغسل بالماء.

وصفة العسل وزيت جوز الهند

هذه التركيبة المميزة تحتوي على جوز الهند التي تمنح الأظافر اللمعان وتغذيها وترطبها وتمنع جفافها:

المكونات:

• ملعقة من العسل
• ملعقة من زيت جوز الهند
• مع قطرات من زيت اللافندر.

الخطوات:

• نمزج هذه المكونات مع بعضها البعض.
• ننقع الأظافر في الخليط ونتركها لفتره.
•  نغسل اليدين ويمكن تكرارها أسبوعياً.

وصفة عصير البرتقال لتقوية الاظافر والعناية بها

عصير البرتقال (Orange juice) يحتوي على فيتامين سي والذي له فوائد في تقوية مناعة الجسم، بجانب ذلك فهو أيضاً يحسن من نمو الأظافر وتغذيتها؛ لذلك ينصح بنقع الأظافر في عصير البرتقال يومياً، لمدة 10 دقائق للحصول على أظافر قوية وجميلة.

“اقرأ أيضاً: ماسك الثوم للأظافر“

في النهاية المحافظة على أظافر قوية وجذابة ليس أمراً صعباً، فقط ننصحك بإتباع روتين تقوية الاظافر والعناية بها من أغذية سليمة، وزيوت طبيعية، ووصفات علاجية للحصول على أظافر جميلة وقوية بسهولة.