فوائد الشمس للبشرة؛ الاستفادة من أشعتها وتجنب أضرارها

فوائد الشمس للبشرة (The benefits of the sun for the skin) ما هو تأثير تعرض البشرة لأشعة الشمس؟ وهل للشمس فوائد لصحة الجلد وهل فعلاً هي مصدر فيتامين د ؟ وما هي أضرار الإفراط في التعرض لها؟ وهل يلزم استخدام واقي الشمس؟ كل هذه التساؤلات وأكثر تدور في ذهن الكثيرات من الجميلات وخاصة مع قدوم فصل الصيف، والارتفاع الشديد لدرجات الحرارة في العديد من المناطق، وبشكل خاص المملكة العربية السعودية. حيث الطقس الصحراوي الحار. لذلك نقدم لكي في فهرس نسائي أهم المعلومات حول فوائد الشمس للبشرة وكيفية الاستفادة من أشعة الشمس وفيتامين د من أشعة الشمس والأضرار التي يسببها التعرض المفرط للشمس للحفاظ على جمال بشرتك ذلك نوضح لك بالتفصيل عن فوائد الشمس للبشرة.

أهم فوائد أشعة الشمس للبشرة

فوائد الشمس للبشرة كثيرة، كذلك فوائد الشمس للجسم حيث تعتبر الشمس هي مصدرًا هامًا للطاقة والحياة على الأرض. والتعرض المنتظم والمعتدل لأشعة الشمس يكون بالفعل مفيدًا للبشرة، لذلك نوضح فيما يلي أهم 3 فوائد التعرض لأشعة الشمس بشكل عام:

1. من أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس، تساعد على تحفيز الجلد لإنتاج فيتامين “د”. الذي يعمل على تعزيز صحة العظام والأسنان وتحسين الوظائف الحيوية للجسم، فمن فوائد فيتامين “د” على تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين صحة القلب.
2. تستفيد البشرة من أشعة الشمس حيث يمكن للشمس، أن تحسن مظهر البشرة وتجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. ويعتبر التعرض المعتدل لأشعة الشمس مفيدًا لمن يعانون من حب الشباب، وبعض أمراض الجلد الأخرى.
3. التعرض المعتدل لأشعة الشمس للاستفادة منها في تقليل مخاطر بعض أمراض الجلد مثل الصدفية والإكزيما. ويعتقد البعض أيضًا أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

“أقرأ أيضًا: ماسك الطماطم لتفتيح البشرة“

يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لتجنب الأضرار التي تسببها.

فوائد الشمس للبشرة الدهنية

فوائد الشمس للبشرة متعددة باختلاف أنواع البشرة، إلا أن فوائد ومميزات أشعة الشمس للبشرة الدهنية، والمعرضة لحب الشباب. فوائد كثيرة حيث تواجه تحديات خاصة عند التعرض للشمس، وعلى الرغم من ذلك فهناك فإن فوائد التعرض للشمس التي يمكن أن تحققها أشعة الشمس لهذا النوع من البشرة كثيرة. لذلك نقدم إليك بعض فوائد أشعة الشمس للبشرة الدهنية:

1. تأثير أشعه الشمس على البشرة ممتاز في تحسين مظهر البشرة، حيث تساعد على تقليل حجم المسام وتنظيم إنتاج الزيوت في الجلد.
2. تحسين صحة الجلد، حيث يحتوي ضوء الشمس على فيتامين د الذي يساعد في تقليل إفرازات الزيوت والحد من الحبوب والرؤوس السوداء.
3. الحصول على بشرة صحية حيث يحتوي ضوء الشمس على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. ^[1]

ينصح دائمًا بتجنب التعرض المفرط للشمس خاصة في ساعات الذروة واستخدام واقي الشمس المناسب لبشرتك بشكل صحيح، وكذلك الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في تحسين صحة البشرة الدهنية.

فوائد الشمس للبشرة الجافة

للتعرف على فوائد الشمس للبشرة الجافة، يجب أن نوضح أن البشرة الجافة تتعرض للتشققات أكثر من البشرة العادية. إلا أنه يوجد العديد من الفوائد الصحية التي تحصل عليها البشرة من أشعة الشمس، ونذكر فيما يلي بعض فوائد الشمس للبشرة الجافة:

1. تعمل أشعة الشمس على تحسين صحة الجلد الجاف، حيث تساعد على تحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد والتي تعمل على ترطيبه. كما أنها تساعد على تحسين مرونة البشرة، وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
2. من فوائد الشمس للبشرة الجافة أنها تحسن مظهر البشرة الجافة، حيث تساعد على إضفاء لون صحي للبشرة وتعزز نضارتها.
3. تساعد أشعة الشمس على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والراحة، فهي تساعد على تحفيز إنتاج الهرمونات المسئولة عن ذلك. ^[2]

يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تتسبب في تلف البشرة الجافة لهذا ننصحك باستخدام واقي شمس للبشرة الحساسة والجافة لتجنب أي تلف قد يصيب البشرة.

نصائح يجب مراعاتها عند التعرض لأشعة الشمس

إن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى تلف البشرة. بحيث يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في العديد من المشاكل الصحية، نذكر منها:

1. يؤدي استمرار التعرض لأشعة الشمس بدون واقي شمسي للوجه فائق الفعالية للبشرة الدهنية، والمعرضة لحب الشباب و للتلف إلى حروق الشمس وتسبب الحساسية (Allergy).
2. أشعة الشمس تتسبب في تلف البشرة على المدى الطويل، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك لابد من استخدام كريم واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.
3. تجنب تأثير الشمس الضارة على البشرة هام جدا، فيمكن لأشعة الشمس أن تسبب العديد من الاضطرابات الجلدية، بما في ذلك الطفح والتهاب الجلد والاكزيما الشمسية.
4. تسبب أشعة الشمس في تسريع عملية الشيخوخة، والتعرض المفرط لأشعة الشمس قد يؤدي إلى زيادة خطر الظهور المبكر للتجاعيد والبقع الداكنة وفقدان مرونة الجلد، لذلك يجب الوقاية من الشمس واستخدام واقي من الشمس مناسب عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

“أقرأ أيضًا: معجزة كريم بانثينول والنشا وماء الورد السحرية“

في النهاية المقال نكون قد اوضحنا لك سيدتي أهمية التعرض لوقت كافي لأشعة الشمس من أجل الحصول على فوائد الشمس للبشرة، و للحصول على فوائد الشمس للبشرة يجب تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء الملابس الواقية من الشمس والقبعات والنظارات الشمسية، وشرب كميات كافية من الماء. وتجنب أشعتها المباشرة.