فهرس المحتويات
النظافة الشخصية في رمضان، هي مجموعة من العادات المحبب القيام بها خلال شهر رمضان المبارك، استعداداً للصوم والقيام بالطاعة والصلاة في هذا الشهر، وتنشغل السيدات عادة في رمضان عن الاهتمام بجمالهن بأمور الطبخ والتجهيز لاستقبال الضيوف والأقارب وبأمور العبادة، لكن هناك بعض الأشياء التي تساعدك في الاهتمام بجمالك ونظافتك الشخصية وأولها تنظيم الوقت. تابعي قراءة المقال لتتعرفي على طرق العناية بالنظافة الشخصية في رمضان، وعادات محببة خلال أيام الشهر الكريم.
نظافة الفم والأسنان في رمضان
يتبدل روتين العناية اليومي والنظافة الشخصية في رمضان وفقاً لما تفرضه ساعات الصيام، وتصبح العناية بنظافة الفم شيئاً ضرورياً نظراً للامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة وهناك مجموعة من الخطوات التي تساعدك في الحفاظ على رائحة الفم في نهار الصوم ومنها:
- الاهتمام بتفريش الأسنان بعد السحور وبعد الإفطار مع استعمال خيوط تنظيف الأسنان للوصول إلى الأماكن البعيدة.
- غسل الفم بزيت جوز الهند والماء بطريقة المضمضة لمدة دقيقتين بعد السحور يسهم في الحصول على نفس منعش.
- تنظيف اللسان بواسطة مكشطة اللسان التي تقع على الجهة الخلفية من فرشاة الأسنان.
- تجنبي بعض الأطعمة التي تسبب الروائح مثل الثوم والبصل والتوابل، ويمكن استبدالها بأطعمة تحوي الماء بنسبة عالية كالخضار والفاكهة.
- احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء بين ساعات الإفطار والسحور للحفاظ على الرطوبة لأن الجفاف يتسبب في انبعاث روائح كريهة من الفم.
- مضمضة الفم بغسول مناسب وذو رائحة منعشة بعد السحور، يسهم بشكل كبير في تجنب رائحة الفم الكريهة وهو أفضل سبل العناية بالنظافة الشخصية في رمضان. [1]
“قد يهمك: تسمين الوجه في رمضان“
نظافة الشعر أبرز قواعد النظافة الشخصية في رمضان
لن نتحدث كثيراً عن أهمية الاستحمام اليومي والنظافة الشخصية في رمضان، لأنه أمر بديهي فالطهارة هي شرط للصوم والصلاة في كل الأوقات. لكن في شهر رمضان ومع التعرض لأبخرة الطبخ وروائح الطعام بشكل متكرر ستكونين بحاجة إلى بعض النصائح الخاصة بالعناية بالشعر مثل:
- عدم تعريض الشعر لأبخرة الطبخ وهو رطب، بل انتظري حتى يجف.
- اغسلي شعرك ثلاث مرات أسبوعياً وليس بشكل يومي لتجنب جفافه.
- ضعي قبعة مخصصة للمطبخ عند الطهي، فهي تربط الشعر بعناية وتحميه من روائح الطبخ والتعرض لها. [2]
“اطلع على: البشرة الجافة في رمضان“
غسل اليدين باستمرار
على مدار اليوم نلامس العديد من الملوثات والبكتيريا التي تلتصق بأيدينا، وفي حال انتقالها للجسم ستسبب العديد من الأمراض، وغسل اليدين يعتبر الحاجز الأول ضد الجراثيم والخطوة الأولى من خطوات النظافة الشخصية في رمضان فهو يمنع انتقال المرض والعدوى من الشخص المريض إلى الشخص السليم لذا يجب عليك غسل اليدين باستمرار سواء كنت داخل المنزل أو خارجه، وعند إعداد الطعام ويكون الغسل بالطريقة الصحيحة كالتالي:
- ترطيب اليدين أولاً بالماء.
- استخدام الصابون على الأصابع وبينها وعلى راحة اليد، ثم فرك الجهة الخارجية من اليد وتحريك الأظافر على راحة يدك جيئة وذهاباً لتنظيف المنطقة تحت الظفر أيضاً.
- يجب أن تستمر عملية الغسل عشرين ثانية على الأقل.
- اغلقي صنبور الماء بالكوع أو باستعمال منديل ورقي إن كنت في أماكن عامة.
- ضعي معقم يحوي على الكحول بنسبة عالية في حقيبتك باستمرار، لاستعماله في حال عدم توفر الماء والصابون وللحفاظ على النظافة الشخصية في رمضان.
“اطلع على: شحوب البشرة في رمضان“
نظافة الجسم من خلال الاستحمام اليومي
الجلد هو العضو الأكبر في جسم الإنسان، ونظافته هي التي تمنع دخول الجراثيم والعوامل التي تسبب المرض، لذا يجب العناية به باستمرار والحفاظ على نظافته بشكل يومي خلال الشهر الفضيل، وذلك بالطريقة التالية:
- غسل الجسم بالكامل باستخدام الصابون.
- استعملي ليفة استحمام نظيفة لتوزيع الصابون على كامل الجسم وعند الانتهاء اشطفي جسمك بالماء.
- تنظيف الأماكن الصغيرة في الجسم والتي لايصل إليها الصابون كمنطقة ما بين الأصابع.
- تقليم أظافر اليدين والقدمين بشكل منتظم منعاً لتراكم البكتيريا والأوساخ تحتها.
- وضع مزيل التعرق على بشرة نظيفة كي يكون مفعوله أقوى ورائحته أثبت.
- تبديل الملابس المتسخة بشكل يومي، واستبدالها بأخرى نظيفة في حال عدم الاستحمام. [3]
“قد يهمك أيضاً: مرطب نيتروجينا للبشرة المختلطة“
أزيلي شعر الوجه قبل موعد الإفطار
تكثر الزيارات والعزائم في شهر رمضان وهذا يتطلب منك أن تكوني على أتم استعداد للاستقبال، والنظافة الشخصية في رمضان مع العناية بشكلك الخارجي هي من الأمور التي لا يجب إهمالها في هذا الشهر حتى وأن تعددت المشاغل، لذا فإن رغبت في إزالة شعر وجهك قومي بهذه الخطوة في وقت مبكر وليس قبل الإفطار حتى تتخلصي من احمرار البشرة والحساسية التي قد ترافق إزالة الشعر، خصوصاً إن كنت مدعوة للإفطار في الخارج بصحبة العائلة.
تنظيف أدوات المكياج مرة أسبوعياً
من المؤكد أنك في شهر رمضان ستدعين الأصدقاء والأقارب إلى الإفطار، وستكونين معزومة أيضاً وقد ترغبين في تطبيق المكياج خلال السهرات الرمضانية، لذا لا تهملي تنظيف أدوات وفرش المكياج خلال هذا الشهر واحرصي على عدم مشاركتها مع الغير، ويمكن تنظيفها من خلال نقعها في كمية قليلة من زيت الزيتون ثم غسلها بواسطة الصابون السائل ومن ثم الماء وتنشيفها وهذه النقطة من أهم خطوات النظافة الشخصية في رمضان والتي تغفل عنها العديد من السيدات.
تطبيق مزيل التعرق بشكل يومي
يطبق مزيل التعرق (Deodorant) بشكل يومي وليس فقط في رمضان، وطريقة تطبيقه معروفة للجميع حيث يوضع بعد الاستحمام على جلد نظيف، ويمكن تجديده قبل كل خروج من المنزل.
في حال عدم رغبتك في تطبيق مزيل التعرق بإمكانك تجريب وصفة ماء الورد مع أحد الزيوت العطرية بالرائحة التي تفضلينها، ووضعه في أماكن التعرق قبل الخروج من المنزل.
أهمية النظافة الشخصية في رمضان
النظافة الشخصية في رمضان لها أهمية كبيرة في الإسلام حيث جعلت شطر الإيمان، ولها العديد من الفوائد خصوصاً في شهر رمضان المبارك:
- النظافه تقي الجسم من الأمراض التي تسببها الملوثات والجراثيم بأنواعها,
- هي شرط أساسي للقيام بالعبادات كالصلاة والطواف حول الكعبة في الحج والصوم.
- تجعل المؤمن يظهر بمظهر جميل ورائحة عطرة عند الاجتماع للصلاة.
“اقرأ أيضاً: الدليل الشامل لعلاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية“
متى أعلم طفلي النظافة الشخصية؟
في الختام، تحدثنا عن النظافة الشخصية في رمضان؛ وأهم 7 عادات هامة، وبينا أهمية النظافة في الإسلام وكيف أن الطهارة جعلت شطر الإيمان كما وصفها النبي صلى الله عليه وسلم، لذا يجب العناية بتطهير الجسد أولاً من كل مايصيبه من ملوثات، وتطهير النفس والقلب من الحقد والأشياء السلبية كي يكون صياماً صحيحاً في الشهر الفضيل.
المراجع
- ↑ Why is personal hygiene important, medicalnewstoday.com, 6/4/2023
- ↑ Creating a Personal Hygiene Routine: Tips and Benefits, healthline.com, 6/4/2023
- ↑ Washing your hands and personal cleanliness ,umn.edu, 6/4/2023
