كيف أهتم بجسمي في فصل الشتاء؟ حيث أن فصل الشتاء على وجه الخصوص يحتاج إلى عناية خاصة بالجسم، وذلك بسبب الجفاف الذي تتعرض له البشرة والجسم، فهذا موسم البشرة الباهتة الجافة، لذا إليكم نصائح لتجنب الجفاف خلال فصل الشتاء، وبعض أكلات مفيدة للجسم في الشتاء. تعرفي على طرق الاهتمام بجسمك بالشتاء.
تعرفي على كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟
فصل الشتاء والطقس البارد عموماً يعمل على جفاف البشرة والجسم بشكل عام. لذا يجب مضاعفة الروتين الخاص بالعناية، حيث أن انخفاض الحرارة وزيادة الرطوبة والرياح والمناخ المتقلب في الشتاء تؤثر بشدة على بشرة الجسم. لذا يمكن الاهتمام بالجسم في فصل الشتاء من خلال اتباع الآتي:
ترطيب الجسم باستمرار
تعد الخطوة الأولى من كيف أهتم بجسمي في الشتاء؛ وذلك للحفاظ على جسم مشرق وخالي من الجفاف يجب ترطيب الجسم باستمرار، وذلك على سبيل المثال باستخدام الكريمات والزيوت المرطبة، وبعض الحالات يفضل استخدام مراهم طبية خاصة تمنع الجفاف، كذلك يشمل الترطيب الوجه واليدين بالمرطبات الخاصة بهم.
شرب الماء
في فصل الشتاء والبرد القارص نميل إلى البعد عن شرب الماء وذلك يؤثر على صحتنا بالسلب، كما يزيد من الجفاف. لذلك يجب أن أهتم بجسمي عن طريق شرب 8 أكواب من الماء يومياً حتى لا نقلق من بهتان البشرة.
ارتداء الملابس القطنية
في الشتاء تكون أجسامنا أكثر عرضة للجفاف ولذلك يجب أن نعتني بها جيداً، لذا يفضل ارتداء الملابس القطنية المناسبة على البشرة، ومن ناحية أخرى ارتدى الملابس الثقيلة فوقها حتى تشعري بالدفء، لأن الأقمشة الغير مناسبة تسبب الحكة وجفاف البشرة.
كيف أهتم بتقشير الجسم في فصل الشتاء؟
كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟ من أهم الخطوات تقشير الجسم فهو مهم لا سيما في فصل الشتاء ويهمل الكثير هذه الخطوة، ولكن تقشير الجسم يزيل الخلايا المية، ويجدد الدورة الدموية للجسم. ويجب أن تعتني بالجسم والجلد من خلال استخدام المقشرات المناسبة.
كريم واقي الشمس
قد يظن البعض أنه لا حاجة لاستخدام كريم واقي الشمس في فصل الشتاء، وأنه فقط لفصل الصيف ولكنه واحد من أهم خطوات العناية الخاصة بالبشرة والجسم. لأنه يقوم بحماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الاستحمام في الشتاء
من الأمور المهمة في الشتاء الاستحمام من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. كما ينصح الاستحمام بالماء الدافئ، والبعد عن الماء الساخن. حيث أن الماء الساخن يفقد الجسم الزيوت الطبيعية التي تقوم بترطيبه، كما يشقق الجلد ويساعد على جفافه.
كيف أعتني بجسمي في الشتاء؟
لكي أعتني بجسمي في الشتاء يجب أن أعتني بكل أعضاء الجسم، وحمايتها من الجفاف والبهتان والاصفرار. ذلك يكون على النحو الآتي:
العناية بالوجه
بشرة الوجه تكون حساسة دائما في الشتاء باختلاف أنواعها، لذا يجب الاهتمام بالغسول المناسب للبشرة والترطيب المستمر حتى لا يحدث جفاف البشرة في الشتاء.
الاهتمام باليدين
كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟ اليدين من أهم أجزاء الجسم والتي تكون أكثر عرضة للجفاف في فصل الشتاء، لذلك يجب عمل تقشير أسبوعي وترطيبها يومياً حبذا قبل النوم وبعد غسل الأطباق كما يفضل ارتداء القفازين أثناء الغسيل.
العناية بالأظافر
الاهتمام بالأظافر من أكثر الأمور التي تبين لنا صحة الجسم من عدمه، والاهتمام بها ينعكس على جمال الجسم. وفي فصل الشتاء تكون ضعيفة للغاية لذا يجب الاهتمام بالأظافر ووضع الزيوت المرطبة والكريمات الخاص بها.
كيف أهتم بالقدمين في فصل الشتاء؟
بعد معرفة كيف أهتم بجسمي في الشتاء سنذكر طريقة الاهتمام بالقدمين، حيث أن القدمين أكثر عرضة للجفاف في فصل الشتاء. وحتى تحصلي على قدمين رائعتين خلال فصل الشتاء يجب عمل تقشير أسبوعي لهم، بالإضافة إلى ذلك ترطيبهم قبل النوم بمرطب مناسب وارتداء الجوارب للحصول على أفضل ترطيب.
هل يتغير نوع البشرة في الشتاء؟
كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟ حيث أن أنواع البشرة كلها تتأثر في فصل الشتاء تصبح البشرة الحساسة شديدة الحساسية، وتتأثر بشدة بالجفاف كما تتعرض للاحمرار الدائم والتشققات خلال هذا الفصل. كما أن البشرة الدهنية تتسع المسام الموجودة بها، وتكون لامعة وملمسها سميك وتزداد إفرازاتها للدهون، أما البشرة العادية فتظل كما هي لأن نسبة الماء فيها ثابته فتظل رطبة كما هي.
نصائح لتجنب جفاف الشتاء
نصائح لتجنب جفاف الشتاء
بعد الحديث عن كيف أهتم بجسمي في الشتاء سنقدم أهم النصائح لتجنب جفاف الشتاء ما يلي:
- احرصي على استخدام الكريمات المرطبة دائما، وخاصة المصنوعة من الحليب، حيث أن ترطيب الحليب عالي جداً للبشرة.
- دلكي جسمك وبشرتك بالزيوت المرطبة للحصول على بشرة وردية وجسم متوهج.
- موعد وضع الكريم المرطب هو قبل النوم مباشرة، وخصوصاً بعد الحصول على حمام دافئ.
- إذا كانت البشرة شديدة الجفاف، ضيفي قليل من زيت الزيتون إلى ماء الاستحمام الدافئ. ولذلك يفضل تدليك الجسم بزيت الزيتون قبل الاستحمام بنصف ساعة.
- كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟ وذلك عن طريق ماسك الليمون والجلسرين مرتين في الأسبوع يعمل على استعادة الجلد نعومته وجعله حريري.
- تدليك الجسم بخليط زيت الزيتون وزيت اللوز بعد الاستحمام، حيث يساعد على ترطيب جلد الجسم بشدة، كما يعالج جفاف البشرة، وجفاف الجلد (Xerosis).
أكلات مفيدة للجسم في الشتاء
أكلات مفيدة للجسم في الشتاء
بعد التعرف على كيف أهتم بجسمي في الشتاء، نود أن نقول أن فصل الشتاء هو فصل الخيرات ويوجد به الكثير من الفواكه والخضروات الرائعة والمتنوعة الغنية بالفيتامينات والحصول عليها ليس فيه أي صعوبة. حيث تساعد في حماية الجسم من الجفاف وتجعله أكثر صحة ورشاقة.
- الموالح، مثل البرتقال والليمون واليوسفي حيث بهم فيتامينات تساعد في إفراز الكولاجين الذي يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية، كما تبعد الأمراض مثل البرد.
- البروكلي والخضار الورقي، مثل السبانخ بها العديد من الفيتامينات التي تساعد في صحة البشرة وتجعلها أكثر إشراقاً.
- التوت البري، كما يوجد به العديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة.
كيف أهتم بجسمي في الشتاء؟ مع أهم 5 خطوات للاعتناء بجسمك، حيث أن الشتاء فصل صعب جداً ونحتاج فيه إلى روتين مكثف لحماية أجسامنا من الداخل والخارج من الجفاف والتشققات. ولذلك يجب ترطيب الجسم واتباع روتين صحي وسهل للحفاظ عليه يومياً.
عذراً التعليقات مغلقة