فهرس المحتويات
تشقق البشرة في رمضان؛ يعتبر تشقق البشرة في رمضان الكريم إحدى المشكلات التي تعاني منها النساء بسبب الصيام لفترة طويلة، ونقص كمية الماء خلال اليوم، وقلة الاهتمام بالبشرة كل هذه أسباب تؤدي إلى تشقق البشرة في رمضان لذلك عليك بروتين العناية بالبشرة لمنع تشقق البشرة في شهر رمضان. تابعي القراءة لتتعرفي على أسبابه وكيفية التخلص منه بطرق بسيطة من خلال علاجات منزلية.
العناية بالبشرة الجافة في رمضان
يجب على السيدات الانتباه على صحة الجلد خلال شهر رمضان نتيجة الصيام لفترات طويلة من الجفاف لذلك يجب اتباع تعليمات لعلاج تشقق الجسم في شهر رمضان من خلال اتباع ما يلي:
- اختيار وجبة إفطار متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة كالخيار والسلق والجزر والبروكلي بالإضافة لتناول الشوربة لتعويض السوائل المفقودة أثناء فترة الصوم.
- تناول الطعام الغني بالأوميغا 3 يعمل على ترطيب بشرتك لأنه غني بالماء كالسلمون والزبادي والمكسرات والسردين.
- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية وعدم الإفراط من تناول الحلويات والمخللات بكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للجسم والبشرة خلال وجبتي الإفطار والسحور.
- شرب المياه بكميات كبيرة خلال ساعات الإفطار وينصح بشرب الزبادي لصحة ونضارة الوجه.
- تناول المكسرات بعد الإفطار فهي غنية بالعناصر الغذائية والدهون المفيدة لنضارة الوجه وترطيب البشرة الجافة.
“اقرأ أيضا: ماسك الزبادي والليمون للبشرة الدهنية“
روتين العناية بالبشرة الجافة في رمضان
عليك سيدتي الاهتمام ببشرتك في شهر رمضان المبارك باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة باتباع النصائح الآتية من أبرزها:
- الابتعاد عن الماء الساخن في غسل الوجه لأنه يجرد البشره من الطبقة الدهنية.
- اختيار أنواع الغسول المناسبة لبشرتك تحتوي في تركيبتها على الجليسرين لأنه مادة مرطبة واستعمال خلاصات طبيعية مثل الألوفيرا وجوز الهند والأفوكادو.
- الابتعاد عن الفرن أثناء الطهي لمنع تشقق البشرة في رمضان.
- الابتعاد عن درجات الحرارة وضرورة استخدام واقي شمسي لحماية البشرة من أشعة الشمس المرتفعة.
- ترطيب البشرة بمرطب مناسب للبشرة مرتين يومياً.
- تقشير البشرة بين الحين والآخر لأن الجلد الميت يكون سبب للجفاف الشديد
- تتأثر بشرة الوجه من قلة النوم حيث أنها تتسبب في ظهور بشرة شاحبة لذا احرصي على النوم كفاية.
“اقرأ أيضا: ترطيب البشرة في رمضان“
العوامل المؤثرة في تشقق البشرة في رمضان
يؤثر الصيام بشكل كبير في البشرة نتيجة التغيير في نظامك الغذائي والحرارة في فصل الصيف بالإضافة إلى:
- الإقلال من شرب الماء وقت الإفطار والسحور يسبّب تشقق البشرة.
- التعرق يزيد من نسبة نقص السوائل في الجسم وبالتالي الحد من افراز المواد المرطبة فتبدو جافة ومرهقة.
- الإكثار من شرب سوائل مدرة للبول خلال فترة الإفطار.
- تناول الكثير من الحلويات والمخللات خلال فترة الإفطار.
“اقرأ أيضا: أفضل أنواع جل الأظافر“
طرق الوقاية من تشقق البشرة في رمضان
من الممكن معرفة أهم المشاكل التي يعاني منها الصائم و تؤدي لتشقق بشرته لذا عليكِ معرفة طريقة الوقاية من خلال اتباع الآتي:
- تناول جميع أنواع الفاكهة وخاصة الموز لاحتوائه على الفيتامينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة جميعها مواد تساهم في الترطيب وتقلل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
- الخيار يزيد من نضارة البشرة وترطيبها لأنه غني بفيتامين أ الذي يعمل على تجديد الخلايا فيفضل تناوله في وجبة السحور.
- يفضل شرب لترين من الماء يومياً بالإضافة لتناول العصير والسوائل وتجنب العصائر الصناعية لأنها تسرع في شيخوخة البشرة.
- استخدام مرطبات البشرة النهارية في رمضان والابتعاد عن المكياج الثقيل لأن الجلد يمتصه وهو مصنوع من مواد نفطية مضرة بالبشرة.
- وضع الواقي الشمسي باستمرار لدهن المناطق المكشوفة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية سواء كنت داخل المنزل أو خارجه
- استعمال صابون طبي مرطب وملطف للبشرة وعدم الإكثار في غسيل الوجه لأن الغسيل المتكرر يؤدي لتشقق البشرة.
- استخدام مطهر خفيف للجلد خالي من الألوان الصناعية والمواد العطرية.
تجنبي المشروبات الغازية والسكرية والكافيين لأنها تؤدي للجفاف. - الاهتمام بالمنطقة المحيطة بالعينين باستخدام مرطب أو سيروم فيتامين سي ليلاً أو استخدام كيس شاي بارد مرتين أسلوعياً.
- استخدمي زيت الزيتون لإزالة المكياج وابتعدي عن استعمال المناديل ومنتجات إزالة المكياج لأنها تسبب تشقق وجفاف الوجه.
- التخفيف من تناول اللحوم الحمراء والحلويات والتوابل.
- استخدام مظلة خلال التعرض لأشعة الشمس.
“اقرأ أيضا: نصائح لبشرة نضرة في رمضان“
خلطات وماسكات لعلاج تشقق البشرة في رمضان
تتعرض البشرة بسبب الصيام للإرهاق فتحتاج إلى ماسكات تعيد لها نضارتها وحيويتها إليك بعضها:
ماسك زيت الأفوكادو والموز
تخلط ملعقة موز مهروس وملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة من زيت الأفوكادو وثلاثة قطرات زيت الجزر وملعقة كبيرة زيت جوز الهند. يوضع الماسك على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
وصفة السكر الأسمر وزيت الزيتون
تمزج ملعقة من السكر الأسمر مع ملعقة من زيت الزيتون ثم يوضع الخليط على البشرة وبحركات دائريةؤ حيث أن الزيت يرطب البشرة من الأعماق والسكر يقوم بإزالة الجلد الميت.
خليط الجزر وزيت الزيتون
تعصر 3 جزرات ويضاف إليها ملعقتين دقيق وملعقتين قشدة حليب وملعقتين زيت زيتون وبياض بيضة وقليل من عصير الطماطم. تخلط جميع المكونات ويوضع الخليط على الوجه والرقبة لفترة 10 دقائق، وبعدها يغسل بالماء يطبق هذا الماسك مرتين أسبوعياً.
ماسك اللوز والعسل
نمزج نصف كوب من اللوز المطحون مع ملعقتين عسل وملعقة واحدة من زيت الزيتون، يفرك الوجه بالقناع وبحركات دائرية لبضعة دقائق ثم قومي بغسله بالماء البارد.
“اقرأ أيضا: قواعد العناية بالبشرة الدهنية“
أهم العلاجات المنزلية للبشرة الجافة
هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتوفرة في المنزل وبأبسط المكونات، والتي يمكن لأي شخص استخدامها للتخلص من تشقق البشرة في رمضان. إليك عزيزتي أهم وأبرز 6 من العلاجات المنزلية للتخلص منه:
- زيت بذور عباد الشمس:
اوجدت دراسات أن زيت بذور عباد الشمس له دور كبير في تحسين الترطيب عند استخدامه كمرطب على أذرع المصابين بجفاف البشرة.
- مستخلص زيت جوز الهند:
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية الأخرى التي تعمل بشكل جيد في علاج تشقق البشرة في رمضان. فهو زيت آمن وفعال مثل الفازلين في علاج جفاف الجلد. قد وجد أنه يحسن ترطيب البشرة بشكل كبير ويزيد من نسبة الدهون على سطح الجلد باحتوائه على احماض دهنية مشبعة.
- شرب الحليب وفق نظام غذائي:
يمكن أن يوفر الحليب أيضًا الراحة للجلد الجاف، ولكن ليس عند وضعه على الجلد بل عند اتباع نظام غذائي يشمل الحليب. حيث أن الدهون الموجودة في الحليب تسمى الفوسفوليبيد، تعمل على تحسين حاجز الجلد.
- دقيق الشوفان:
هو مكون طبيعي يمكن أن يساعد في علاج البشرة الجافة، حيث يساعد إضافة مسحوق دقيق الشوفان إلى الحمام أو استخدام الكريمات التي تحتوي على دقيق الشوفان في تخفيف تشقق الجلد. أن مستخلص دقيق الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يشير إلى أنه يساعد في علاج تشقق البشرة في رمضان.
- علاج تشقق الجلد باستخدام العسل:
تشير بعض الدراسات أن العسل مفيد للعديد من الأمراض الجلدية، فهو مرطب ومضاد للالتهابات. لذا فإن العسل علاج مثالي في المنزل للتخفيف من جفاف الجلد، وهو طبيعي ويمكن تطبيقه على الجلد بشكل مباشر.
- الصبار لعلاج تشقق البشرة في رمضان:
يمكن لأي شخص لديه بشرة جافة على يديه او قدميه أن يستخدم جل الصبار من خلال وضعه على المنطقة المصابة وتغطية المنطقة بجورب أو قفاز. يفضل القيام بهذه العملية قبل الخلود إلى النوم، إذا كانت البشرة الجافة في منطقة أخرى من الجسم فإن الصبار له تأثير جيد كذلك.
متى يجب استشارة طبيب؟
إن معظم حالات تشقق البشرة في رمضان تستجيب بشكل جيد لنمط الحياة والعلاجات الطبيعية في المنزل، لكن في يوجد حالات قد يكون من الضروري فيها زيارة طبيب مختص لتشخيص الحالة، فيما يلي اهم هذه الحالات:
- إن لم يبدي الجلد أي تحسن على الرغم من تطبيق العديد من العلاجات عليه.
- أن يكون تشقق الجلد مصحوب باحمرار وألم.
- عند وجود مناطق كبيرة من تقشر أو تساقط الجلد.
- إذا كان الجفاف والتشقق والحكة يعيقان النوم بالشكل الجيد.
نصائح هامة للمصابين في تشقق البشرة في رمضان
في السطور التالية نقدم لكم أبرز التوجيهات التي يجب عليكِ اتباعها في حال كنت تعانين من تشقق البشرة في رمضان:
- احرصي على التقليل من تعرض جلدك للماء، إذ يُنصح بألا يتعدى وقت الاستحمام 10 دقائق أول أقل، وبماء دافئ وليس ساخن.
- في حال كنت تقومين بعمل يفرض عليك التعرض للكثير من الماء، مثل صالونات التجميل والتدليك، يُنصح باستخدام مرطب يمنع تسرب (Leak) الماء والاحتفاظ به.
- يفضل عدم استعمال الصابون الجاف والصلب، بإمكانك استخدام كريمات التنظيف ومنظفات البشرة الملطفة وجيل الاستحمام والتي تحتوي على مرطبات إضافية.
- احرصي على تغطية أكبر قدر مساحة ممكنة من الجلد في الطقس البارد أو العاصف.
- ارتدي القفازات المطاطية عند اضطرارك إلى غمر يديكِ في الماء أو إلى استخدام المنظفات فهي تساعدك على حماية بشرتك.
هل يمكن تطبيق ماسكات لعلاج تشقق البشرة أثناء الصيام؟
تشقق البشرة في رمضان واحدة من المشكلات التي تعاني منها المرأة، في مقالنا وضحنا كيفية العناية بالبشرة الجافة وطريقة تطبيق الروتين اليومي للحد والتخلص من التحفاف بالإضافة إلى أننا شرحنا كيفية صنع وصفات وماسكات طبيعية لتغذية البشرة، وأسباب الجفاف وطرق الوقاية منها.
