فهرس المحتويات
البيوتين لنمو الشعر؛ في السنوات القليلة الماضية اشتهر الترويج لمصطلح البيوتين لعلاج معظم مشاكل الشعر بشكل كبير، فمشاكل الشعر كثيرة ولا حصر لها منها التساقط والتقصف، وتبحث معظم السيدات عن علاج فعال للشعر ومنع تساقطه دون جهد، فالبيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتكون من عدة فيتامينات، فهو يساعد في نمو الشعر والأظافر بشكل كبير وأحد الفيتامينات الهامة لصحة للشعر ومن المكملات الغذائية المهمة للصحة العامة.
ما هو البيوتين؟
البيوتين لنمو الشعر هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويحتوي على فيتامين ب، كما يطلق على فيتامين البيوتين فيتامين 7 أو فيتامين H، ويوجد في الجسم بصورة طبيعية فالبيوتين لنمو الشعر من الفيتامينات التي تعزز وتحسن الصحة العامة للجسم فعند نقصه في الجسم يحدث تساقط في الشعر وتقصه وضعف الأظافر، ويوجد في كثير من الأطعمة والخضروات، كما يمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية المعروفة باسم البيوتين، والبيوتين أحد مكونات الكراتين وهو المادة الأساسية في بناء وتكوين الشعر والأظافر على الرغم من فوائد البوتين إلا أن الأبحاث والدراسات لم ثبت دور البوتين الرئيسي في تعزيز نمو الشعر على الرغم من كثرة الأبحاث التي أجريت على كثير من السيدات وحدث تحسن في نمو الشعر وتقويته عند استخدام فيتامين البيوتين لمدة شهرين متواصلين.
فوائد البيوتين للشعر
- حل مشاكل الشعر المتعلقة بنقص البيوتين، حيث أن نقص فيتامين البيوتين يسبب مشاكل كبيرة للشعر وفروة الرأس حيث يعمل على مشاكل كثيرة ولحلها يجب أخذ جرعة مناسبة من البيوتين لحل هذه المشاكل والقضاء عليها:
- فقد الشعر لونه الطبيعي.
- ترقيق الشعر وزيادة ضعفه.
- جفاف والتهاب في فروة الرأس.
- منع تساقط الشعر، الجرعة المناسبة من فيتامين البيوتين تساعد على تخفيف حدة التساقط، وخاصة للأشخاص التي تعاني من نقص البيوتين، حيث يحفز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.
- تقوية الشعر، يعمل البيوتين على تكوين الكراتين الذي يساعد في تقوية الشعر وبصيلاته.
- ترطيب الشعر، يساعد البيوتين في ترطيب الشعر، وإعادة الرطوبة الطبيعية له.
- شعر لامع، للحصول على الشعر الصحي الامع يجب الحصول على عناصر غذائية تعمل على زيادة صحة الشعر والبيوتين يساعد في ذلك.
- تحسين فروة الرأس، فالبيوتين يعمل على تقوية البصيلات والحفاظ على الفروة من الجفاف الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
- زيادة كثافة الشعر، البيوتين يساعد في كثافة الشعر وتقوية جذور الشعر، وزيادة معدل نمو الشعر وتحسين مظهر الشعر.
قد يهمك: “زيت ماراكوجا للبشرة الجافة“
مصادر الحصول على البيوتين
- الكثير من الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والبطاطا والجزر.
- الفواكه مثل الموز والأفوكادو.
- المكسرات مثل الفستق واللوز والسوداني.
- الأسماك مثل السالمون والتونة والسردين.
- اللحوم والبيض والشوفان والقمح الكامل.
- حبوب البيوتين، أو أقراص البيوتين حيث يمكن أخذها في صورة مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب.
- استخدام منتجات ومستحضرات للشعر تحتوي على البيوتين في تركيبها.
قد يهمك: “العناية بالبشرة في السفر“
هل يستخدم البيوتين لنمو الشعر موضوعياً؟
قد يهمك: “أسباب جفاف البشرة“
هل البيوتين يعزز نمو شعر الجسم؟
قد يهمك: “تنظيف الوجه من الدهون“
المنتجات التي يوجد بها بيوتين
- المكملات الغذائية وهو النوع الأكثر شيوعاً للحصول على البيوتين.
- شامبو البيوتين.
- بلسم البيوتين.
- كريمات وبديل الزيت بخلاصة البيوتين.
قد يهمك: “قواعد العناية بالبشرة الدهنية“
أضرار البيوتين للشعر
- طفح جلدي تحسسي.
- عطش شديد.
- أرق وتشنجات.
- إسهال وغثيان.
- مشاكل صحية لمرضى السكر.
- نقص فيتامين ج.
الأسئلة الشائعة عن البيوتين لنمو الشعر
